Η εγκυμοσύνη είναι μια καθοριστική περίοδος για τη ζωή μιας γυναίκας, καθώς το σώμα της προσαρμόζεται για να φιλοξενήσει μια νέα ζωή. Η σωστή διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο, ειδικά για γυναίκες με χρόνια νοσήματα ή επιπλοκές στην κύηση, βοηθώντας στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων. Η ποιότητα της διατροφής επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού και είναι καθοριστική για τον μεταβολικό προγραμματισμό, ο οποίος μπορεί να καθορίσει τον τρόπο που το παιδί θα μεταβολίζει τα θρεπτικά συστατικά στο μέλλον.
- Μεταβολικός Προγραμματισμός: Κατά την εγκυμοσύνη, η διατροφή της μητέρας επηρεάζει το μωρό όχι μόνο άμεσα, αλλά και μακροπρόθεσμα, καθορίζοντας τον μεταβολισμό του. Μια μη φυσιολογική αύξηση του βάρους ή άλλες παθολογικές καταστάσεις, όπως αυξημένα επίπεδα γλυκόζης ή αρτηριακής πίεσης, μπορούν να σχετιστούν με μελλοντικά χρόνια νοσήματα τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.
- Κίνδυνοι Χρόνιων Νοσημάτων: Εάν η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη ή υπάρχουν άλλες παθολογικές καταστάσεις κατά την κύηση, ο κίνδυνος εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων αυξάνεται σημαντικά. Τέτοια νοσήματα περιλαμβάνουν καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη τύπου ΙΙ, υπέρταση, εμφράγματα, παχυσαρκία, στεφανιαία νόσο και μεταβολικό σύνδρομο. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι οι επιλογές που κάνουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να έχουν επιπτώσεις μακροπρόθεσμα τόσο στη δική μας υγεία όσο και στη μελλοντική υγεία του παιδιού μας.
- Διαβήτης Κύησης: Ο διαβήτης κύησης είναι μια από τις πιο κοινές επιπλοκές που μπορεί να αντιμετωπίσει μια έγκυος. Σε αυτήν την περίπτωση, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα της μητέρας είναι αυξημένα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την υγεία της μητέρας όσο και του παιδιού. Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη, καθώς θα πρέπει να επιλέγονται τροφές που δεν αυξάνουν απότομα τη γλυκόζη στο αίμα. Αυτές οι τροφές χαρακτηρίζονται από χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, και είναι σημαντικό οι μέλλουσες μητέρες να εκπαιδεύονται στη σωστή επιλογή αυτών των τροφών.
- Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης και στην αποφυγή επιπλοκών.
- Είναι σημαντικό οι γυναίκες με διαβήτη κύησης να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν το εργαλείο του γλυκαιμικού δείκτη, ώστε να προσαρμόζουν τη διατροφή τους με στόχο την προστασία τόσο της δικής τους υγείας όσο και του παιδιού τους.
Διαβήτης κύησης
- Σε αυξημένα επίπεδα γλυκόζης (ιατρική διάγνωση) η διατροφή σας θα πρέπει να είναι ποιοτική και ισορροπημένη.
- Οι επιλογές των τροφών θα είναι τέτοιες που δεν αυξάνουν απότομα και για πολύ ώρα την γλυκόζη αίματος μετά την κατανάλωσή τους.
- Αυτές οι τροφές χαρακτηρίζονται χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και θα πρέπει να εκπαιδευτείτε για τον τρόπο που θα τις επιλέγετε αλλά και πως χρησιμοποιείτε το εργαλείο του γλυκαιμικού δείκτη των τροφών προς όφελος της υγεία σας αλλά και του παιδιού σας.
ΔΩΡΕΑΝ σεμινάριο Διατροφής στην Κλινική ΓΕΝΕΣΙΣ!
Για να βοηθηθούν οι μέλλουσες μανούλες ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τις διατροφικές τους ανάγκες, η Κλινική ΓΕΝΕΣΙΣ διοργανώνει δωρεάν σεμινάριο με τίτλο “Βάπτισμα Μητρότητας” κάθε Τετάρτη. Στο πλαίσιο αυτών των σεμιναρίων, εξειδικευμένος διατροφολόγος προσφέρει οδηγίες για τη διατροφή κατά την περίοδο της λοχείας, του θηλασμού και την ιδανική απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή στο 2310 984 000 (εσωτ. 2).
**Του Αναστάσιου Βαμβάκη – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος & Συνεργάτης Κλινικής Γένεσις