Η περίοδος μετά τον τοκετό αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά και απαιτητικά στάδια στη ζωή μιας γυναίκας. Συνοδεύεται από έντονες σωματικές, ορμονικές και ψυχολογικές μεταβολές, ενώ παράλληλα οι ανάγκες του μωρού και οι αυξημένες καθημερινές απαιτήσεις έρχονται συχνά σε προτεραιότητα. Μέσα σε αυτήν τη νέα πραγματικότητα, πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους.
Ωστόσο, η συστηματική άσκηση μετά τον τοκετό δεν αποτελεί πολυτέλεια, είναι βασικός πυλώνας αποκατάστασης της υγείας και της λειτουργικότητας του γυναικείου σώματος. Σύγχρονες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση συμβάλλει ουσιαστικά στη ρύθμιση των ορμονών, στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και στη μείωση του άγχους και της σωματικής κόπωσης.
Ιδιαίτερη σημασία έχει η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους, καθώς και η σταδιακή μυϊκή ενεργοποίηση που βοηθά στην σταθεροποίηση του κορμού και συμβάλλει στη σωστή στάση σώματος, στην ανακούφιση από πόνους στην πλάτη και στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Παράλληλα, η τακτική άσκηση βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, υποστηρίζει τον μεταβολισμό και διευκολύνει τη σταδιακή επαναφορά του σώματος. Πάνω απ’ όλα, όμως, προσφέρει στις νέες μητέρες έναν πολύτιμο χώρο προσωπικής φροντίδας, ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση, την ψυχική ισορροπία και τη συνολική αίσθηση ευεξίας.
Στην Κλινική Γένεσις προσφέρουμε δωρεάν, εξειδικευμένα μαθήματα γυμναστικής για νέες μαμάδες. Τα προγράμματα άσκησης είναι ειδικά σχεδιασμένα και προσαρμοσμένα στις ανάγκες του γυναικείου σώματος μετά τον τοκετό, πάντα με σεβασμό στον ατομικό ρυθμό και τις ιδιαιτερότητες κάθε γυναίκας. Σε ένα ασφαλές, φιλικό και υποστηρικτικό περιβάλλον, οι γυναίκες έχουν την ευκαιρία να δυναμώσουν, να χαλαρώσουν και να επανασυνδεθούν με το σώμα τους.
Οι 365 ημέρες του χρόνου είναι 365 ευκαιρίες για φροντίδα, ενδυνάμωση και υγεία.Με επιστημονική καθοδήγηση και απόλυτη ασφάλεια, αυτή η διαδρομή μπορεί να ξεκινήσει σήμερα.
Ενημερωθείτε και δηλώστε συμμετοχή στο 2310 984 000.
**Της Κατερίνας Συντάκη, MSc, ΤΕΦΑΑ, Υπεύθυνη προγραμμάτων Fit For 2 και Postnatal Fit For 2